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ジムに通い始めたのはいいけど、具体的に何をしたらいいのか分からない...。やり方がよく分からない...。 そんな人のために現役トレーナーが初心者向けの胸トレを紹介＆解説します。 こんな人にオススメ いろんなマシンがあるけど何を使えばいいの？ 初心...

トレーニングを始めたいけど、家でできる事からやってみたい！と思っている人に、現役トレーナーが家で出来る体幹トレーニングを紹介します。 この記事はこんな方におすすめ！ 周りもやってるから自分もトレーニングやってみたい！ 家でできることから始め...

これを食べればどんどん痩せる！ダイエットの神食材！ ダイエット食といえば、テレビやSNS、YouTubeなどで色んなダイエット食品を紹介していますよね。 そんな数あるダイエット食品の中から、これさえ食べれば痩せられる！というものを厳選して紹介します...

最近トレーニングを始めた人やジムに通い始めた人がかなり増えてきましたね。 実際に私がジムにいるときにも、数年前に比べて筋トレ初心者さんが増えたのを感じます。 しかし、初心者さんをみているとフォームが違っていたり重量設定が良くなかったりと、...

ここ十数年でスマホやパソコンの普及が急激に進み、とても便利な世の中になりましたね。 しかしそれと同時に、姿勢が悪くなったと言う人も急増しました。 その中でも特にスマホ首(ストレートネック)になっている人が圧倒的に多いです。 スマホ首と聞いて ...

ここ最近いろんなメディアで筋トレが紹介されるようになってから筋トレを始める方が多くなってきましたね。 あなたの周りにも筋トレを始めた人、ジムに通い始めた人は増えてきたのではないのでしょうか？ そこで 自分も筋トレをやってみたい！ 筋トレって...